中医长寿养生之道
不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的.中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神.
我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是 养生之根 。
孔子提出 德润身 、 大德必得其寿 、 仁者寿 、 修以道，修道以仁 等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是 死而不亡谓之寿 。也就是说，有些人的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英明却传之很远，其寿可以说超过常人。
老子主张 少私念，去贪心 ，认为 祸莫大于不知足，咎莫大于欲得 。意即一个在物质上贪心不足的人，必然会得陇望蜀，想入非非，甚至损人利己，损公肥私，自己也会终日神不守舍，因心理负担过重而损害健康。
孟子提出了 爱生而不苟生 的积极养生观，把仁义看得高于生命，认为必要时应该 舍生取义 。 普及健康知识
历代养生学家都十分注重道德的养生价值。在日常生活中培养自己善心仁厚、重义轻利、乐善好施的德行，做一个真正的德高望重的人，必然福寿延年。 3721健康知识生活健康小帮手
修德，志为首，培养自己具有远大志向和高尚品德。
修德，业为贵，要有言行一致的敬业精神。
修德，善先行，以善为本，不做坏事恶事。 3721健康
德高寿自长的理论已经得到实践证明。资料显示，大凡长寿者，其90%左右的老人都德高望重。