摆脱
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
一项最新发表全球性医学研究指出，世界各地每年有100万人自杀，其中30%来自中国。
牛津大学自杀研究中心的默克教授与比利大学黑鳞根博士联合在《柳叶刀》期刊上发表的这项研究指出，中国自杀占全国所有死忙事件中的3.6%；占全球自杀事件的30%。一般来说。男性自杀率比女性要高，而且春季、夏季自杀率比其他的季节要高，另一方面，专家们说，近年来年轻的男性自杀数字增长最快；在每年因自杀死忙的30万人中，89%以上曾经有过失眠，焦虑和抑郁症状，失眠、焦虑、抑郁是导致人自杀最主要的精神性因素。
失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
失眠的危害是很大的。如果一个人经常失眠，不仅会影响到第二天的工作和学习，很有可能会诱发出各种各样的躯体及心理疾病。所以，得了失眠一定要尽早治疗。